剧情简介
《白鸟》讲述小男主朱利安·奥尔本斯在学校横行霸道、欺凌弱小，某次祖母来拜访他，讲述了自己经历的、充满同情心和勇气的非凡故事，朱利安此后发生了转变——在纳粹占领的法国，面临巨大的危机，少女时期的祖母在一个同学的帮助下躲了起来，后者冒着一切风险为她创造生存机会，他们一起在自己创造的秘密世界中寻找美与爱。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
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